Duração: 3 meses Inclui: • Planejamento de treino personalizado, válido por 2 meses, adaptado às necessidades e objetivos individuais do cliente. • 📋 Planilha de treino clara e detalhada, com exercícios, repetições e intervalos. • 🎥 Acesso à plataforma da consultoria com vídeos demonstrativos dos exercícios prescritos. • 🔍 Monitoramento a cada 7 dias • 🔁 1 reavaliação ao final do planejamento, com análise dos resultados e definição dos próximos passos, se desejado.