Desafio 24 dias

Desafio 24 Dias - Emagreça de Forma Saudável e sem Passar é um e-book que ajuda a melhorar a alimentação e a eliminar peso indesejado. O livro apresenta receitas para variar o cardápio, além de indicar quais alimentos devem ser evitados e quais devem ser consumidos para uma boa alimentação.É importante ter em conta que um emagrecimento saudável deve ser gradual, com uma perda de peso de 500g a 1kg por semana. Dietas restritivas podem causar perda de massa muscular, desidratação e deficiências nutricionais. Algumas dicas para emagrecer de forma saudável incluem: Mudar a forma de se relacionar com a comida Procurar orientação especializada Comer porções menores Priorizar alimentos naturais Conhecer os benefícios de cada alimento Manter um registro da alimentação Fazer caminhadas diárias Comer peixe 3 vezes por semana Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia Fazer uma refeição leve antes de dormir