📌 O que você recebe na minha consultoria (semestral) • Avaliação completa: histórico, medidas, exames e rotina. • Plano alimentar individualizado: sem modismo, adaptado ao seu gosto, rotina e objetivo (emagrecimento, definição, saúde ou performance). • Treino personalizado: estruturado conforme tempo disponível, nível, lesões e objetivos (academia, casa ou ao ar livre). • Ajustes frequentes: adaptações semanais mensais conforme evolução e feedback. • Acompanhamento contínuo: suporte direto comigo, sem ficar perdida(o) no processo. • Orientação em suplementos: quando necessário, sempre com ciência e segurança. • Educação alimentar e física: você aprende o porquê de cada escolha, não só segue “regrinhas”. • Materiais exclusivos: cardápios, receitas, estratégias práticas e treinos extras. • Suporte motivacional e estratégico: porque resultado não é só físico, é mental e comportamental.