🏋️ Plano de Treinos Trimestral – Mari Personal 👉 Treinos 100% individualizados, com duração de 3 meses, criados para o seu objetivo: emagrecimento, ganho de massa ou condicionamento. Tudo baseado em ciência, fisiologia do exercício e adaptação ao seu nível. Os treinos são alterados mensalmente. 📌 Você recebe: • Avaliação inicial completa (condicionamento, histórico de treino, limitações e metas). • Planilha de treinos personalizada (academia, casa ou ar livre). • Estrutura de treino progressiva e segura, com periodização • Reavaliação Física ao final do terceiro mês. • Suporte diário via WhatsApp para dúvidas e correções. • Orientações de execução, frequência, carga e recuperação. ✨ Diferencial: em 3 meses você terá não só resultados físicos, mas também mais energia, confiança e prazer em treinar — sem treinos genéricos e sem enrolação.